Deporte – ¿Cómo empezar a hacer deporte en casa?

¿Cómo empezar a hacer deporte en casa?

En este artículo os traemos los 5 mejores trucos y consejos para hacer ejercicio en casa, si quieres saberlo todo ¡sigue leyendo!

Hazlo aunque no te apetezca

Quizás esto es lo más sencillo, pero también lo más complicado a la vez.

Cuando empezamos a hacer ejercicio es muy probable que cedamos fácilmente a la pereza… te levantas con agujetas, y rápidamente decides “hoy no voy a entrenar”. Ese es el error. 

Entrena primero tu fuerza de voluntad

También ligado al punto anterior, al principio es muy importante la gestión que haces de tu fuerza de voluntad.

Los deportistas, seamos profesionales o aficionados, tenemos todos una cosa en común: la constancia y la fuerza de voluntad. Por eso mismo esto es lo primero que tendrás que fortalecer y entrenar si quieres aprovechar todos los beneficios que te puede aportar el deporte.

Además, uno de los peligros que puede tener el hacer deporte en casa es la facilidad para dejar de lado tus objetivos al estar en tu zona de confort, así que es importante que mantengas la perseverancia.

Marca un horario y establece un objetivo

Lo vital en este punto es entender que al principio “menos es más” y que los objetivos tienen que ser siempre realistas, medibles y alcanzables, para que no acabemos frustrándonos y dejando de hacer ejercicio.

Esto significa que es mucho mejor, en cuanto a estímulos mentales, que empieces planteándote entrenar dos días a la semana y realmente lo hagas esos dos días que no que te plantees entrenar 4 días y finalmente solo lo hagas dos. Tómatelo con calma, no te exijas en exceso y busca cumplir objetivos realistas y alcanzables.

Deporte – ¿Cómo empezar a hacer deporte en casa?

Bebe mucho

Tan simple como eso. Procura hidratarte antes, durante y después de hacer deporte para sacar el máximo partido al entrenamiento y rendir mejor.

Ten un plan B

A veces surgirán imprevistos (a todos nos ocurre), podrías coger un resfriado o simplemente tener que saltarte un entrenamiento porque has de acudir a una reunión de trabajo, pero como hemos dicho anteriormente lo más importante serán los pensamientos que te mandes a ti mismo y la gestión de esos imprevistos.

Sobre todo, no dejes que un contratiempo te aparte de tus objetivos y date la oportunidad de fallar.

Consejo extra: ¡No te pases!

Pues eso, no te pases. No te agotes desde el principio, porque lo único que conseguirás es arrepentirte al día siguiente de haber decidido empezar a entrenar.

Como ya te hemos explicado, lo más importante y en lo único que deberías poner el foco al principio es en la constancia.

También te puede interesar...

2 comentarios en «¿Cómo empezar a hacer deporte en casa?»

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial